Entspannt in den Frühling!

Im schnelllebigen Alltag, der immer mehr von Wettbewerb und Konkurrenzdruck geprägt ist, kommt es schnell zu Stresssymptomen und Überforderung. Eine zentrale Säule der Stressbewältigung rückt in den Mittelpunkt: die Selbstfürsorge. An diesem Montagmorgen liegt der Fokus daher ganz auf Regeneration, Entspannung und sanfter Aktivierung. Ausgewählte Yogasequenzen, bioenergetische Übungen, Atem- und Entspannungstechniken sowie mentale Ressourcenarbeit zum Aufladen der eigenen Batterien bieten Erholungsinseln im Alltag. Einzelne Übungen können auch einfach und wirksam in den (Arbeits-)Alltag integriert werden. Yoga-Erfahrung ist von Vorteil, aber keine Voraussetzung.

Referent_in: Mag.a Julia Schweiger, Yogalehrerin