Selbstverteidigung

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Hier findest du Infos zu Selbstverteidigungskursen für Kinder, Jugendliche und Erwachsene in Wien.

Im Mittelpunkt der hier angeführten Selbstverteidigungskurse stehen die Stärkung des Selbstbewusstseins und das Erlernen von körperlichen Abwehrtechniken.

So werden nicht nur Tritte, Schläge oder Befreiungsmöglichkeiten gezeigt, sondern es wird auch an einem sicheren Auftreten sowie einer besseren Körperhaltung und -sprache gearbeitet.

Methodische Ansätze wie Rollenspiele oder das Erlernen von "Nein-Sage-Strategien" gehören meist ebenso zum Inhalt dieser Kurse wie das Verhalten in Bedrohungssituationen.

Manchen Techniken liegt ein feministischer Ansatz zugrunde. Sie wurden speziell für Frauen entwickelt und werden nur an diese weitergegeben (z.B. Drehungen, Seito Boei, Wen Do).

Andere Methoden sind Mischformen und setzen sich aus verschiedenen Techniken zusammen (z.B. KI-DO). Einige stammen von asiatischen Kampfsportarten ab und wurden umgewandelt oder adaptiert (z.B. Goshindo).

Selbstverteidigung ist notwendig, wenn dich jemand angreift um dir zu schaden und du dich wehren musst.

Im Kampfsport wird unter fairen Bedingungen gekämpft, die SportlerInnen werden in Gewichtsklasse, Alter und/oder Niveau eingeteilt und es gibt Kampf-Regeln, die es in der Selbstverteidigung nicht gibt.

Das Ziel der Selbstverteidigung ist, dem/der GegnerIn mit körperlichen Abwehrtechniken schnell zu entkommen oder schon im Vorfeld verbal zu blocken.

Bei Kampfkünsten sind der Kampfstil und die perfekte Ausführung einer Bewegung wichtig, jedoch nicht in der Selbstverteidigung.

Austria Krav Maga

  • Technik: Krav Maga bzw. psychologische Schulung, Präventions- und Deeskalationsstrategien
  • Zielgruppen: Frauen, Männer; Kinder in gemischten Gruppen
  • Alter: ab 8 Jahren, nach Alter gestaffelt
  • Dauer: Tages-, Wochenend-, Semesterkurse; regelmäßiges Training für Erwachsene
  • Trainer*innen: lizenzierte Krav Maga Instruktor*innen

Goshindo Women Defence Vienna

  • Technik: Goshindo, Jiu Jitsu, Selbstverteidigung
  • Zielgruppen: Mädchen und Frauen
  • Alter: ab 14 Jahrem
  • Dauer: 10 Wochen (1x wöchentlich), Semesterkurse, regelmäßiges Vereinstraining für Fortgeschrittene
  • Trainer*innen: Beamt*innen der Exekutive Wien
  • Zusatzinfo: mehrere Trainingsorte, kostenlose Schnuppereinheit

KAI Gym

  • Technik: KaiGym Youngsters: Koordination, Beweglichkeit, Gefahreneinschätzung und Ausdauer; Krav Maga ab 16 Jahren
  • Zielgruppen: Männer, Frauen, Kinder
  • Alter: KaiGym Youngsters: 8-16 Jahre, Erwachsenentraining ab 16 Jahren
  • Dauer: regelmäßiges Training; Einzeltraining
  • Trainer*innen: Männer & Frauen
  • Zusatzinfo: kostenlose Schnuppereinheit

KI-DO-Selbstschutz

  • Technik: von Harald Janisch entwickeltes psychologisches und körperliches Selbstschutz - bzw. Straßenkampfsystem
  • Zielgruppen: Frauen, Männer; Kinder in gemischten Gruppen
  • Alter: ab 6 Jahren, nach Alter gestaffelt
  • Dauer: Tagesseminar, wöchentliches Training
  • Trainer*innen: Harald Janisch, Männer und Frauen
  • Zusatzinfo: mehrere Trainingsorte, kostenlose Schnuppereinheit

PMG = Sentak-Institut für Kampf- und Bewegungskunst aus Westsumatra

  • Technik: traditionelle Kunst der Selbstverteidigung aus West-Sumatra, Schulung der Reflexe, Falltechniken
  • Zielgruppen: Frauen, Männer, Kinder
  • Dauer: Kurs für Anfänger*innen (4 Einheiten), regelmäßiges Training
  • Trainer*innen: Frauen und Männer
  • Zusatzinfo: Voraussetzung für das regelmäßige Erwachsenentraining: Aufnahmegespräch und Teilnahme am Anfänger*innenkurs

Samara - Verein zur Prävention von (sexualisierter) Gewalt

  • Technik: Rollenspiele zu Grenzverletzungen, Präventions- und Selbstverteidigungsstrategien, Selbstbewusstseinstraining
  • Zielgruppen: Kinder, Jugendliche, Teilnehmerinnen mit Beeinträchtigung
  • Alter: 5-18 Jahre, nach Alter gestaffelt
  • Dauer: 2-6 Einheiten
  • Trainer*innen: Männer und Frauen
  • Zusatzinfo: Workshops auf Deutsch, Englisch, Albanisch, BKS, Türkisch

SAMI Self Defense and Martial Arts Institute

  • Technik: Krav Maga bzw. verschiedene Selbstverteidigungstechniken, psychologische Schulung, Präventions- und Deeskalationsstrategien
  • Zielgruppen: Frauen, Männer, Kinder
  • Alter: ab 8 Jahren, nach Alter gestaffelt
  • Dauer: Tages-, Wochenend- und Semesterkurse; Einzeltraining
  • Trainer*innen: lizenzierte Krav Maga Instruktor*innen
  • Zusatzinfo: kostenloses Schnuppertraining, Nutzung der Online-Trainingsplattform SAMI Distance Training für SAMI-Mitglieder

Selbstbewusst! Selbstbehauptung und Selbstverteidigung

  • Technik: psychologische Schulung, einfache Befreiungs- und Schlagtechniken, Präventions- und Deeskalationsstrategien
  • Zielgruppen: Mädchen und Frauen, inter- und transsexuelle Personen, Teilnehmerinnen mit Beeinträchtigung
  • Alter: ab 8 Jahren
  • Dauer: 1 Einheit à 3 Stunden, Semesterkurse; Einzeltraining
  • Trainerin: Eva Prewein

sprungbrett - Beratungsstelle für Mädchen und junge Frauen

  • Technik: "Drehungen" - Selbstbewusstsein - Selbstbehauptung - Selbstverteidigung, siehe Verein Drehungen
  • Zielgruppen: Mädchen
  • Alter: 10-13 Jahre
  • Dauer: 5 Nachmittage à 2 Stunden, 3-stündige Schnupperkurse in den Semester- und Sommerferien
  • Trainer*innen: Frauen
  • Zusatzinfo: kostenloses Schnuppertraining, Veranstaltung im Rahmen von "16 Tage gegen Gewalt" (Nov./Dez. 2017)

Verein Defendo - Schutz vor Gewalt und Missbrauch

  • Technik: einfache, wirkungsvolle Befreiung- und Abwehrgriffe, Rollenspiele, Selbstbewusstseinstraining
  • Zielgruppen: Mädchen, Frauen; Buben (6-10 Jahre)
  • Alter: ab 6 Jahren, nach Alter gestaffelt
  • Dauer: 4-8 Einheiten à 50 Minuten
  • Trainer*innen: Frauen
  • Zusatzinfo: auch Mutter-Tochter-Kurse

Verein Drehungen

  •  Technik: Drehungen - Verhaltens- und Handlungsstrategien sowie Bewegungstechniken zur Förderung des Selbstbewusstseins und der Selbstbehauptung
  • Zielgruppe: Mädchen und Frauen, auch mit Beeinträchtigungen
  • Alter: ab 8 Jahren, nach Alter gestaffelt
  • Dauer: 10-12 Stunden in 2-3 Einheiten
  • Trainer*innen: Frauen
  • Zusatzinfo: Mutter-Tochter-Kurs, Auffrischungskurs

Wen Do

  • Technik: feministische Selbstverteidigung von/für Frauen, gemeinsames Training, Reflexion von Gewalterfahrungen
  • Zielgruppen: Mädchen und Frauen; Migrantinnen, Frauen mit speziellen Bedürfnissen
  • Alter: ab 6 Jahren, nach Alter gestaffelt
  • Dauer: Tages- und Wochenendkurse
  • Trainer*innen: Frauen

Win(g) Tsun

  • Technik: Erkennen der eigenen Stärken auf Basis der chinesischen Kampfkunst WingTsun
  • Zielgruppen: Männer und Frauen, Kinder
  • Dauer: Tages- und Wochenendkurse, regelmäßiges Training, auch Einzeltraining
  • Trainer*innen: Frauen und Männer

Letzte Aktualisierung: August 2017

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